Cariad eich Arennau Drwy Bwyta'n Iach

Cariad eich Arennau trwy Fwyta'n iach Mae HealthilyFood yn rhwymo ein bywyd bob dydd a bydd diet amhriodol yn ymestyn ein bywyd trwy gyflwyno amryw o glefydau inni, gan gynnwys clefyd yr arennau.
Fel un o'r organau mewnol mwyaf amlwg, mae'r arennau'n chwarae rhan bwysig wrth ein cadw'n iach. Fodd bynnag, heb ddeiet addas, fe fydd ein arennau'n cael eu beichio, a all achosi problemau yn yr arennau cronig. Yn ein bywyd bob dydd, er mwyn osgoi niweidio ein arennau, bydd meistroli'r iawndal canlynol yn ddefnyddiol.
1. Osgoi deiet protein uchel parhaus
Protein yw sylfaenol ein bywyd a dim protein, dim oes. Ar gyfer plant, mae eu datblygiad meddyliol a'u datblygiad corfforol yn perthyn yn agos â phrotein, oherwydd, maent yn arbennig o fwynhad i ailgyflenwi digon o brotein. Mewn gwirionedd, bydd gormod o brotein yn cynyddu baich arennol ac ar gyfer unigolyn, mae protein 60g i 70g yn ddigon.
Hefyd, i ingest digon o brotein, mae llawer o bobl yn bwyta gormod o brotein o ansawdd isel, gan arwain at yr amod bod llawer iawn o fetabolin yn cael eu cynhyrchu, y mae angen eu hysgogi gan yr arennau. Mewn gwirionedd, mabwysiadu protein o ansawdd uchel yw'r pwynt allweddol i ni gadw'n iach. Mae protein uchel o ansawdd yn cynnwys asid amino hanfodol na ellir ei gynhyrchu gan ein corff, ac i gwrdd â galw ein corff, mae'n rhaid inni eu hatal rhag deiet. Felly, yn hytrach na phrotein, mae cymryd proteinau o ansawdd uchel yn hanfodol bwysig i'n hiechyd. Cynhwysir protein o ansawdd uchel yn bennaf gan gig, pysgod, gwyn wy a llaeth ac yn y blaen.
2. Cadwch fod ymhell i ffwrdd o fwydydd hallt
Mae rhai pobl yn hoffi bwydydd hallt. Mewn gwirionedd, mae bwydydd â blas uchel yn fwy buddiol i'n hannau. Mae halen yn uchel mewn sodiwm ac mae llawer o halen yn ysgogi pwysedd gwaed uchel, sef un o'r prif reswm dros broblem yr arennau cronig. Heblaw, gormod o feichiau halen yn yr arennau ac ar gyfer cleifion â phroblem yr arennau, mae hyd yn oed yn gwaethygu'r iawndal yn yr arennau. Felly, i fyw'n iach heb niweidio ein harennau, mae angen diet ysgafn.
3. Yfed digonol
Mae ein arennau'n gweithio fel hidlydd i gael gwared â chynhyrchion gwastraff a dŵr dros ben yn y corff trwy wrin. Pan fydd un yn dioddef llai o ddŵr, mae wrin yn lleihau hefyd ac, o ganlyniad, ni ellir chwalu gwastraff yn y gwaed yn llawn. Yn ogystal, mae rhai pobl wedi arfer cael bledren lawn, sydd hefyd yn un o'r achosion posibl ar gyfer problem yr arennau.

Mae arennau iach yn sicrhau bod hylifau a gwastraff yn cael eu tynnu oddi wrth ein cyrff, felly mae dysgu sut i garu ein hadnnau'n bwysig iawn.